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2020辽宁医疗卫生考试护理学考试资料:如何好好休息

2020-01-20 16:45:16| 来源:

秒速飞艇技巧现代人工作压力大,996已经是很多人的生活模式。伴随着高压工作,各种疾病也出现了年轻化的特点。过去我们认为的老年人才会得的一些疾病,比如高血压、脑梗死、癌症等,已经在越来越多见于年轻人。可是,身体才是革命的本钱。身体好,我们的奋斗才有意义。因此,今天中公的小编就来教大家好好保养身体之如何好好休息。

休息是指通过改变当前的活动方式,使身心放松,处于一种没有紧张和焦虑的松驰状态。休息包括身体和心理两方面的放松,通过休息,可以减轻疲劳和缓解精神紧张。

想要好好休息,就要注意以下几个方面:

1.身体舒适是保证有效休息的重要条件,各组织器官功能良好,功能正常,皮肤完整,无破损,关节肌肉活动正常,身体各部位清洁、无异味、无疼痛、无感觉异常,卧位舒适才能得到真正的休息。任何一方面出现异常或不适,都会直接影响休息的方式和质量。

2。个体的心理和情绪状态同样会影响休息的质量。个体患病时通常会伴有情绪、行为及日常生活形态方面的变化,难以适应疾病给自身及家庭带来的各种问题,患者会出现害怕、焦虑、烦躁不安、抑郁、沮丧、依赖等情绪变化和精神压力,这些都会直接影响患者的休息和睡眠型态。

3.医院的物理环境是影响患者休息的重要因素,环境性质可以决定患者的心理状态。环境中的空间、温度、湿度、光线、色彩、空气、声音等对患者的休息、疾病康复均有不同程度的影响。医疗卫生服务机构在设计病区时,应全面考虑这些因素,积极为患者创造一个和谐、舒适的环境。

4.睡眠方面睡眠的数量和质量是影响休息的重要因素,无论患者属于原发性睡眠障碍或住院后的继发性睡眠障碍,都可以引起睡眠数量的不足或质量的下降,影响患者的休息和疾病的康复。

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(责任编辑:郑小美)

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